크레아틴 복용법 효과 부작용
크레아틴은 운동 퍼포먼스 향상과 근육을 사용하는 능력의 향상을 위해서대중적으로 많이 섭취하는 보충제입니다.오늘은 크레아틴의 효과와 부작용 그리고 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴이란 무엇일까 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산중 하나 입니다.주로 근육 내에서 에너지를 저장하는 기능을 …
마그네슘과 근육통 섭취방법
운동을 강도있게 하다 보면 근육통은 자연스러운 현상입니다.마그네슘은 근육통을 완화하고 근육의 회복을 도우며 운동 성과에 영향을 미치는 필수 미네랄 영양소 중 하나 입니다.오늘은 마그네슘과 근육통 사이에 어떠한 관계가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 우리 몸에서 …
카제인 단백질 특징, 장점
카제인 단백질은 우유나 유제품에 많이 함유되어 있는 주요 단백질 중 하나입니다.우유는 투명한 부분이 존재 하는데 이 부분에 함유되어 있고 카제인 단백질은 소화가 느리고 지속적인 에너지를 제공하는 특징이 있습니다.오늘은 카제인 단백질이 우리 몸의 건강과 운동 퍼포먼스에 …
BCAA 효과 섭취방법
과거부터 현재까지 운동과 영양, 과학은 지속적으로 발전하고 있습니다. 최근에는 BCAA(Branch Chain Amino Acids)가 근육회복과 성장에 중요한 역할을 하고 있다는 연구 결과가 보고 되고 있어 BCAA에 대한 관심이 많아지고 있습니다.오늘은 BCAA 효과 섭취방법 그리고 어떻게 작용하는지에 …
맥북 스크린샷 찍는법 저장위치 확장자 변경
안녕하세요 태이베어 입니다. 오늘은 맥북을 사용하면서 많이 사용하게 되는 기능중에 하나인 스크린샷 찍는법과 단축키, 저장위치 그리고 확장자 변경하는 방법 및 설정법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맥북 스크린샷 단축키 맥북 스크린샷 단축키는 Command + Shift + 숫자 …
K패스 교통카드 알뜰교통카드
24년 5월 부터 알뜰교통카드가 폐지되고 K패스 교통카드가 도입됩니다.K패스는 대중교통비 환급 제도로 기존 알뜰교통카드의 불편함을 없애고 새롭게 도입 되는 카드이며 사용금액의 일정 비율을 적립해 환급해주는 카드입니다. 한국형 대중교통비 환급 지원 사업 K패스 도입 현행 알뜰교통카드는 이동 …
근로자 휴양콘도 신청대상 및 방법
안녕하세요 태이베어 입니다! 오늘은 근로자라면 누구나 받을 수 있는 직장인 혜택! 근로자 휴양콘도 신청대상 및 방법 그리고 이용가능지역 까지 알려드리도록 하겠습니다. 근로자 휴양콘도란? 근로자 및 그 가족들의 여가 욕구 충족을 위해 휴양시설(콘도)을 저렴한 비용으로 이용할 …
청년 주택드림 청약통장 전환
안녕하세요 테이베어 입니다.오늘은 올해 2월 부터 적용되는 청년 우대형 청약통장 청년 주택드림 청약통장 소개와 전환 및 가입 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 주택청약이란? 주택을 분양 받으려는 사람이 분양주택의 종류에 따라 일정한 입주자격을 갖추어 사겠다는 의사표시로 예금 등에 …
취업 잘되는 자격증 추천
안녕하세요 태이베어 입니다.오늘은 고용노동부와 한국산업인력공단에서 조사한 취업 잘되는 자격증 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 구인 공고 많은 순 1.지게차운전기능사– 구인 공고 건수 : 연평균 9,200건 2.건축기사– 구인 공고 건수 : 연평균 6,100건 3.한식조리기능사– 구인 공고 건수 : …
2024년 부모급여 금액, 신청방법 및 육아휴직
안녕하세요 태이베어입니다.오늘은 2024년부터 70만에서 100만원으로 인상된 부모급여와 육아 휴직에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 부모급여 신청방법 부모급여는 읍,면,동 행정복지센터에 방문하여 신청하거나 복지로(www.bokjiro.go.kr) 또는 정부24(www.gov.kr) 누리집(홈페이지)을 통해 온라인으로 신청 가능하며 행복출산 원스톱서비스를 통해 출생신고와 함께 부모급여를 신청할 수도 …